あなたが理想の体を手に入れる【特別プログラム】-DAY6-
ガリガリ体質でも
肥満体質でも
ムキムキになれる！
生まれつき筋肉がつかないと
諦めていたけど
今なら変えられる！
おめでとうございます！
このブログを読んでいるあなたは
そのサポートを受ける権利を得ました！！
今まで挫折してうまく行かなかった人でも
成長を実感でき、継続ができるようになる！
最短３ケ月で服の上からでもわかる筋肉
街を歩くだけで目線を釘付けにできるようになる
体質特化型トレーニング&食事プログラム
『Dawn of Muscle』
の全貌をついに公開します！
友達の前で服を脱げば
「お前ガリガリすぎだろ」
「筋トレしろよ」
体型をいじられるたびに
「今度こそ筋肉つけるんだ！」
と決意しては三日坊主。
結局体型が変わらずいつも通り
からかわれてストレスがたまる。
そんな日々を今日で終わりにしましょう！
本当に結果が出るあなたに合った
『体質特化型トレーニング&食事プログラム』
トレーニングと筋トレ、食事を
お伝えします。
今のあなたが何年体型が
変わっていなかったとしても
いくら頑張っても
体型が変わらなかったとしても
３か月あればあなたの体型は
劇的に変化します。
あなたの会社の同僚や友達は
どんどんかっこよくなっていく
そんなあなたを尊敬と羨望の眼差しで
見るようになるでしょう。
『体質特化型トレーニング&食事法』
は普通に筋トレしていては
たどり着かないものです
なぜならこれはあなたが結果を出すための
あなただけのための特別プログラムだから！
あなたが今までネットを
参考にして独学で筋トレして
変化が得られなかったとしても
何をすればいいのかもわからず迷っていても
必ず体を変えられます！僕が保証します！
体が変わればそれが成功体験になり、
一生ものの自信に繋がり
何よりもかっこよくなった自分を見て
毎日楽しく充実します。
その為には詳しく知っているプロがあなたの
体質、骨格、レベル、目標に合わせたメニューを
チェックしてもらいながら
継続していく必要があるんです。
逆にこれをするだけでボディメイクは
絶対にうまくいくんです！
体を変える環境は整えました。
後はあなたが勇気を出して
一歩を踏み出すだけです。
ここまで限定ブログでお話してきたように
あなたがこれまで筋トレしても体が変化しなかったのも、
インフルエンサーを参考に筋トレして
体が変化しなかったのも
『体質特化型トレーニング&食事法』が
出来ていなければ
どれだけ頑張っても体は変化しない。
理想の体は手に入らない、ムキムキなんて程遠い。
でもあなたが参考にしているインフルエンサーは
『体質特化型トレーニング&食事法』を
公にださない、だせない
(インフルエンサーは自分の
利益のためにやっている
また、伝えるのがそもそも不可能だから)
パーソナルトレーナーは教えてくれるかも
しれませんが、金額がとても高額です。
パーソナルトレーナーの相場は
入会金だけで3～5万円
一回60分ほどで週に1～2回の指導で料金は
月額10～15万円ほどです。
入会金と合わせると
2か月間で約30万円ほどの出費になります。
正直言って2か月間の数回で
『体質特化型トレーニング&食事法』
は習得できないですし
教えてくれない。
パーソナルは高すぎる
これがフィットネス業界の
変えることのできない現状です。
だから僕はフィットネス業界に革新をもたらしたい！
昔の自分みたいに頑張っても変わらない
まるで地獄のような日々は
あなたには送ってほしくない！
筋トレはは楽しいもの！
それをあなたに身をもって感じて欲しい
理想をつかみ取ってもらいたい！
体を激変させ明るい未来をかなえるから
僕についてきて欲しい！
停滞してて諦めかけている人たちのための
希望の光になるように新しい道を作りました！
お待たせしました。
お待ちかねのプログラムを公開しています。
オンラインパーソナルプログラム
『Dawn of muscle』では
あなたが最短で自身の体に筋肉をつけ
ムキムキになるまでの
個別食事＆トレーニングサポート
逆三角形、メリハリのある体、
ゴリマッチョ、細マッチョ
一人一人の目標に合わせた
計画立てから実行までのサポート
１対１の個別指導で筋トレと食事指導の
サポートを行っていきます！
どんなサポートをするの？
①自己分析シート
あなたの現状や悩みあなたの理想の体・目標など
LINEで簡単にできるものを記入していただきます。
②カウンセリング
自己分析シートを元にあなたの現状や悩み・目標を
より細かく聞くためのカウンセリングを行います。
③計画立て
カウンセリング内容を元にあなただけの
1週間単位の筋トレメニューとあなたにあった
筋肥大計画を立てていきます。
食事についてもできることから
始められるように指導させて頂きます。
④専用トレーニング
具体的な筋トレメニューを僕が実際に
やっている動画をやり方付きでご提供させていただきます。
※フリーウエイト、マシントレーニング、自重トレーニング等
一人一人のレベルや現状、目標に合わせた筋トレメニューをご提供します。
（例）
今日のトレーニング内容
部位【背中】
種目
・チンニング
・ラットプルダウン
・ワンハンドローイング
・シーテッドロー
質問・感想・困っていること
⑤食事チェック
最短で筋肉を手に入れる為に
食事面ではストレスのない範囲でカロリーと
PFCバランスに重きを置いた
食事管理を毎日させていただきます。
(※PFCバランスとは…たんぱく質、脂質、炭水化物を
どれぐらいの割合で摂取するかということ
受け取って頂いた無料書籍で詳しく解説しています。)
今日の食事内容
(食べた物とカロリー)
朝：
昼：
晩：
間食：
今日の合計カロリー：
P(タンパク質)： g
F(脂質): g
C(炭水化物) g
質問・わからないこと・感想
段階は踏みますが、最終的にはこのような
チェックシートを毎日記入してもらい
それに対して僕が一人一人丁寧に
アドバイスさせていただきます。
⑤経過チェック
あなたが最短で筋肉を手に入れる為に定期的に
体重の変化を聞き食事及びトレーニングについての
細かいアドバイスを行っていきます。
基本的な内容を説明させていただきました。
これらの内容はあくまでの基本なので
個々によって内容は更に濃くなります。
正直これだけでもかなりのサポート量なのですが
さらに特典もあります！
【特典１】サポート専用LINEを開設
【特典２】LINEでの毎日アドバイス
筋トレメニューをその通りにできなかったり食事や
あなたの予定に合わせた修正ポイントを毎日伝えて
モチベーションの維持もLINEでしていきます！
【特典３】電話での個別相談
LINE上だけでなく電話での相談も
無制限で受け付けております。
必要だなと思ったタイミングで
僕から提案したり希望されたら
日程を調整して常に
コミュニケーションをとっていきます。
【特典４】全力で実践しても体に変化が
現れなかった場合全額返金保証
※このプロジェクトはあなたが理想の体を
手に入れることが全てで、
僕は決して利益が目的でやっていません。
なのでもし結果が出なかったとしたら
それは僕の責任であり誠意をもって
返金いたします。
僕はそれぐらいの覚悟と責任をもってあなたをサポートします！
＜サポート期間に関して＞
基本的に3カ月間～とさせていただきます。
理由としては明らかに体を変えて理想の体に
していくには最低でも3カ月はかかるからです。
「体は一瞬で変わらない」なんてこと誰だって
知っていると思います。
筋トレして朝起きたらムキムキなっていたり
痩せていたら誰だって悩みません。
なので今回のサポートは3カ月～
というふうにさせていただきます。
【特別プロジェクト1ヶ月目】
＜筋トレ面＞
まずはフォームを体に覚えさせることに
フォーカスしたトレーニングメニューを組みます。
具体的な重量設定や回数については
種目や骨格、柔軟性、運動歴など
人によってそれぞれ異なってくるため
個々に合わせた的確なサポートを行います。
あなたにとって一番効率の良く
一番筋肉がつく筋トレメニュー
をお届けします。
またトレーニングメニューについては
解説付きの動画をお渡しするのでご安心ください！
しかし、こんなことありますよね？
「このトレーニングフォームで合っているのかな？」
「ちゃんとやっているはずなのになかなか効いてこない…」
「できているか不安…」
僕に任せてください！
トレーニングフォームの疑問や
もし不安があればあなたのトレーニング動画を
送っていただき、
丁寧に分かりやすくアドバイスします！
＜食事面＞
まずはざっくりと一日の総摂取カロリーと
タンパク質量だけを重視して食事管理します。
少食で食べれないといった方には
少食の方でも簡単に体重を増やせるおすすめ食品の
ご紹介もさせていただきます。
※ここで段階を踏まずに
いきなり無理な食事管理をしてしまうと
ほとんどの人がストレスを感じ
継続できなくなってしまいます。
そしてこの期間では基礎的な筋トレと食事面の知識を
得ることができ筋肉に効いているという
確かな実感を得ることができます。
【特別プロジェクト2ヶ月目】
＜筋トレ面＞
2ヶ月目からは重量設定を中重量にし、
種目を増やしていきます。
呼吸の仕方も非常に重要となってきます。
具体的な種目と呼吸法については
解説付きの動画で説明していきます。
※ここからは徐々に筋肉を大きくしていくことに
フォーカスしていきます。
＜食事面＞
1日の総摂取カロリーと
タンパク質量に加えて脂質、
炭水化物の量も段階を
踏みながら徹底していきます。
※ここからは食事管理を自然と
習慣化できるようにしていきます。
元々痩せている人も太っている人も、
このあたりから特に明確な体の変化を
実感できるようになり、
『体質特化型トレーニング&食事法』も
自分のものにでき重量もどんどん上げってきます。
【特別プロジェクト3ヶ月目】
＜筋トレ面＞
を完全に習得でき、
重量も求めたトレーニングに移行し、
筋肉をより大きくしてきます。
トレーニング内容については
記入していただきます。
(例)
今日のトレーニング内容
部位【胸】
種目
①ベンチプレス 1セット目 60㎏×8回 2セット目 60kg×6回 3セット目 60kg×4回
②ダンベルプレス 1セット目 24㎏×8回 2セット目 24kg×6回 3セット目 24kg×4回
③ダンベルフライ 1セット目 18kg×9回 2セット目 18kg×7回 3セット目 18kg×5回
④ディップス 1セット目 9回 2セット目 7回 3セット目 4回
質問・感想・困っていること
ディップスで肩や三頭筋に負荷が入ってしまいます。
フォームの動画を見ていただきたいです！
このように
ノートに記入することで
「前回の記録を更新するぞ！」
というモチベーションにもつながり
筋トレをするのがどんどん楽しくなります！そして
僕に現状の問題を共有することで
どんどんとレベルアップしていくことができ、
「筋トレが楽しい！」と同時に
筋肉の成長が止まりません！ですが…
「高重量怖い」
「ケガするんじゃないの」
そんなふうに思ったかもしれません
安心してください！
僕もたくさんケガをして何を、
どうしたら、ケガをするのかは熟知しています。
実際にお金を払って
パーソナルトレーニングや、
たくさんの筋トレ講習会にも
参加してきました。なので
僕の経験も踏まえて、
解剖学的にあなたにとって最も
安全なトレーニング方法を指導します！
この期間では爆発的に筋肉がつくだけでなく
今までつらかった筋トレが
「めっちゃ楽しい！」「筋トレって最高だ！」
と思えるようになり気付いたころには
あなたは筋トレをやめれなくなっています。
＜食事面＞
1日の総摂取カロリー、
PFCバランスを自然とストレスなく
徹底できるようにしていきます。
※ここで徹底した食事管理を
完璧に身につけることができ、
また、完璧に習慣化させることが
できるようになります。
3ヶ月目の最後には
完璧にあなたの体を仕上げていきます！
プログラム全体の流れは以上のように進みますが、
あくまで基本的な進み方。ですので
個々によってその人の意見や
『思い』、『希望』、『理想の体型』を
全て考慮して柔軟にメニューを組ませて頂きます！
例えば胸板を分厚くしたいという要望があれば
胸の筋肉を最優先にした筋トレメニューを組みます。
その人の全ての要素に
コミットさせて柔軟にサポートできるのが
この特別プロジェクト
‘‘『体質特化型トレーニング&食事法』‘‘
の強みです！
またこの特別プロジェクトはあなたにとっての
一生の財産になります！
このプロジェクトではあなたが
理想の体を手に入れるだけでなく
筋トレと食事の正しい知識、筋トレ法を
身につけることができるため、
これから一生あなたが自分の体で
悩むことはなくなります！
今まで悩んでいた筋トレに詳しくなり、
人に教えられる得意分野に
することができるようになるのです！
ただし！このプログラムは
本気の方のみが対象です
ガリガリ体質でも今から筋肉をつける！
脂肪を落とすために頑張る！
自分に自信をつけて本気で変えていきたい！
パーソナルトレーニング受けて今変わるんだ！
こういう方を対象としています。
運動経験やトレーニング経験は
全く問題ないですが、
昨日のブログでもお伝えした通り
「今すぐ本気で体を変えていきたい」
と思っている方にだけ
参加して頂きたいなと思っています。
そして本気の方に
僕が責任をもって全身全霊
一対一のマンツーマン指導を
行っていきます。
なので僕の指導していける人数には
限りがあります。
可能ならこれを読んでいる全員をサポートしたい！
そして全員が劇的な肉体改造を
してくれたらと思うところですが
人数が多すぎて一人一人の対応が手薄になって
サポートの質が落ちるのは一番避けたいことです。
ということで今回募集人数を限定させていただきます。
この特別プログラムへの参加は
先着５名限定とします。
申し込み先着順で5名とします。
・ムキムキになりたいけど何をしたら良いのかわからない。
・YouTubeの筋トレをしても今までなんの変化もなかった。
・ガリガリ体質を打破して細マッチョになりたい！ムキムキになりたい！
・だらしない体からかっこいい体になりたい！
・理想の体を最短で手に入れたい！
そう心の底から思い本気で変わりたいのであれば
上限の5人まで人数が埋まってしまう前に行動してください！
そして今回のプログラムは有料とさせていただきます。
これにも深い理由があります。
まず無償にすると本気でない方が
プロジェクトに入ってしまう可能性があるからです。
実際に以前サポートしていた時に
サポート中に連絡が取れなくなった方がいました。
最後までサポートしきれずその後
どうなったかわからず本当に悲しい思いになりました。
なので本気で取り組む覚悟としてもらうためにも
有料にすると決めました。
無料で生半可な覚悟でやると絶対に妥協がでます。
なので有料にして
あなたがお金を払うことで
自分自身の逃げ場を
無くして欲しいのです。
また、この特別プロジェクトは
僕が今までたくさんの時間とお金をかけて
学び培ってきた集大成です。
本当に相当な価値があります。
言い切れます。
そしてその価値があるものを無償にすると
同じ業界から「営業妨害だ」と言われかねません。
このような理由で今回は有料とします。
「どうせ高額な価格を請求してくるに違いない」
そう思いませんでしたか？
安心してください！
破格の安さでご提供します！
一般的なパーソナルトレーニングの相場は
入会金だけで3～5万円。
1回60分ほどで週に１～2回の指導で料金は
月額10～15万円ほどです。
入会金と合わせると
2か月間で約30万円ほどの
出費になります。
断言します！
僕は十数万円と言った高額を取りません！
破格の安さでご提供します！
詳しくは明日お伝えします。
【90日間全額返金保証制度】
もし3カ月サポートを受けてみても
全く変化が感じられない…
体になんの変化も感じられない…
場合は全額返金対応させていただきます。
僕もここまで言っている以上は覚悟と責任が
ありますので誠意をもって返金させていただきます。
僕の特別サポートで体が変わらないなんてことは
ありえないと確信していますが、
あなたの不安な気持ちをどうしても
取り除いてあげたいのです。
具体的な条件として３カ月サポートを受けて体重が
「増量目的の方は＋3㎏」「ダイエットで目的の方は−3kg」
これを達成できなかったら
返金することにします。
これならあなたも安心だと思います。返金の方法は
公式LINEの方に「返金してください」と
名前と振込先を送っていただければ
1週間以内に全ての参加費をお返しいたします。
サポートを受けて毎日報告をしていたのにも関わらず
体が変化しなかった場合は容赦なく
「返金してください」と言ってください。
つまりあなたは実質タダで今回の
『体質特化型トレーニング&食事法』を
試せるということです。
あなたのリスクは全くありません。
でも不安ありますよね
人見知りで、ヒロトさんと話すの緊張する…
対面で見てもらえないから上手く行かなそう…
安心してください！
サポートはオンライン上なので、
対面型のパーソナルのように個室の中で
2人きりでトレーニングすることもありません！
あなたに触れることもありません！
会話は全てLINE上で行い、
あなたの気持ちを第一にサポートするので
一方的に指導をすることはありません！
何気ない日常会話から始めましょう！
そして、怪我のリスクについても
僕のトレーニング方法は
怪我のリスクが難しいトレーニング方法や
無理な食事ではありません！
しっかり効果のあるトレーニングメニューを、
僕やこれまで指導してきた人を元にあなたに合った
メニューを提供するのでケガのリスク０です！
＜よくあるご質問＞
Q１：トレーニングはジムですか？自宅ですか？
A１：全て対応可能です。
あなたのライフスタイルに合わせ最も効率的なサポートをしていきます。
Q２：効果はどのくらいで出てきますか？
A２：体重の変化は個人差はありますが、
1週間で変化が出て見た目の変化は早い方だと
1か月で見た目が変わってきます。
Q３：決済方法はなにがありますか？
A３：参加申し込み時に選ばれた決済方法の手順を詳細も含めて
後日改めてお伝えします。
Q４：分割払いはありますか？
A４：対応可能です。LINEにて個別でご連絡ください。
Q５：ヒロトさんは怖くないですか？
A５：怖くないです！笑
僕は無理な食事法やトレーニングを
させることは決してありませんし
モチベーションに関しても丁寧に優しく
対応していくので続けやすいように
最大限のサポートをさせていただきます！！
Q６：個人情報は外部に漏れないですか？
A６：一切ありません。
・SNSで勝手に公開される
・身に覚えのないものが家に届く
・家族や友人に参加していることがばれてしまう
このようなことは一切起こりません。ご安心ください。
Q7:ゴリマッチョにはなりたくないんですけど
A7:大丈夫です！
このサポートはあなたの目標に合わせて
筋肉をつけていくので、安心してください！
前腕を太くしたいという要望であれば、
それに合わせて前腕特化型のサポート体制を組みます！
あなたの理想の体を共に作っていきましょう！
Q8:募集開始はいつですか？
どのように申し込めばいいですか？
A8:明日の21時～3日後の23時59分まで
とさせていただき明日の21時に
申し込みフォームがついたブログを送らせていただきます！
あなたの今後の人生を大きく
左右する分かれ道が
すぐそこまで来ました。
この特別プロジェクトに参加すれば
今まで筋トレしても食事を意識しても
なかなか結果が出なかった
続かなかった
というあなたも1週間後には
体重が徐々に増えだし
あなたの筋トレを
必ずや成功させてみせます！
あなたの理想の体にしてみせます！
決して諦めさせません！
絶対に僕が継続させてみせます！
なので僕についてきて下さい！
僕と一緒に頑張りましょう！！
明るい未来をつくれるのは
今しかありません！
次回予告
この特別プロジェクトの
参加希望の締め切りは
明日20時から
3日後の23時59分まで
とさせていただきます。
期限までに間に合わないという方は
事前にLINEで相談してもらえば
枠を確保しておきます。
明日の20時には具体的な
申し込み方法をお伝えします。
明日の記事をお見逃しなく！
それでは今日のワークです。
①今回の特別プロジェクトに参加したいですか？
１：ぜひ参加したい
２：少し参加したい
３：参加したくない
毎日回答していただけると
あなたへの最高のサポート体制が完成します！
ワークの提出よろしくお願いします！
昨日もたくさんの回答ありがとうございました！
今日も楽しみにしています！
それでは明日の配信も楽しみに
待っていてください!